De usunde sager man finder her i livet, er noget man sagtens kan nyde med måde. Der er ingen grund til, at gøre det til ens faste føde, og bare fordærve kroppen på den måde. Det er videnskabeligt bevist, at kroppen har brug for nogle ting, for at kunne yde godt, holde energiniveauet oppe og ikke forfalde før tid. Udsætter man sin krop for det i flere år, årtier endda, kan det også sætte sig på nogle uheldige måder i kroppen.

Man kan have en højere tendens til at udvikle længerevarende sygdomme, og kroppen kan få en masse skavanker på grund af det. En god kostplan og lidt motion flettet ind i det hele, og så har man allerede en god opskrift på en god tilværelse og et langt liv. Der er kun så mange ting man kan gøre for sig selv, men kosten og motionen er en stor del af det, og det er noget man selv kan styre for det meste. Så det er bare om at komme igang med det samme.