Generelt holder motion dig i god form, og det er vigtigt at man sørger for at få dyrket noget. Hvis det er man ikke er udenfor meget eller bevæger sig meget generelt, kan det også lede til nogle dårlige ting. Hvis man ikke sørger for at bevæge sin krop, kan den ofte også opleve nogle skavanker. man kan eksempelvis gå i stå i forhold til vægttab, og det er også noget som kommer til at gå mange på, at de tager på. Det er det nye år, og der er mange som har lavet et nytårsfortsæt, som alt andet lige går ud på at man skal tabe sig. Til dem som har valgt at gøre dette, er der også kun en ting og sige. Find en og træn med, som gør det nemmere for dig at komme af sted, og så har man også en man skal holde ansvarlig, ligeledes med at man også selv bliver holdt på træningen og så videre i forløbet.